나트륨, 정말 몸에 해로울까?｜소금, 혈압, 숨은 나트륨까지 총정리

나트륨, 정말 몸에 해로울까?｜소금, 혈압, 숨은 나트륨까지 총정리 건강을 위해 ‘저염식’을 외치지만, 나트륨이 정말 몸에 해롭기만 할까요?오늘은 나트륨의 역할, 나트륨과 혈압의 상관관계, 숨은 나트륨의 정체까지 자세히 알아봅니다.건강한 식습관을 위해 꼭 알아두세요!✅ 나트륨이 우리 몸에서 하는 역할나트륨은 단순히 짠맛을 내는 성분이 아닙니다.우리 몸에서는 필수 미네랄로, 다양한 생리 작용에 관여합니다.체내 수분 균형 유지신경 자극 전달근육 수축과 이완 조절혈압 유지에 도움적정량의 나트륨은 생명 유지에 꼭 필요합니다.문제는 "과잉 섭취"가 건강에 악영향을 준다는 것이죠.✅ 나트륨과 혈압의 관계나트륨 섭취가 많아지면 혈액 속 나트륨 농도가 높아집니다.그 결과 혈액량이 늘어나면서 혈압이 상승하게 됩니다.특히..

2025.04.10